Zapominanie - Kłopoty z pamięcią
- Na czym polega zapominanie?
- Dlaczego informacje uciekają z pamięci?
- Z czego wynikają kłopoty z pamięcią?
- Dlaczego nie mogę zapamiętać?
- Czemu nie mogę sobie przypomnieć?
- Jaki materiał przyswaja się łatwiej?
Na czym polega zapominanie?
Zdarzyło Ci się z niepokojem obserwować jak mniej lub bardziej istotne informacje uciekały z Twojej pamięci?
Zapominanie zdarza się każdemu. Poza stanami chorobowymi najczęściej winna temu jest po prostu Twoja kiepska kondycja psychofizyczna...
Z czego wynikają kłopoty z pamięcią?
Przyczyny zapominania (zanikania śladu pamięciowego) mogą być różne i dotyczyć różnych etapów procesu pamięciowego. Wspomnienie może być szybciej zapomniane, kiedy np. na etapie zapamiętania nie uwzględniliśmy dostatecznej ilości wskazówek kontekstualnych Ślad pamięciowy, który jest bardzo rzadko "odświeżany" (przywoływany w pamięci) może tez po prostu wygasnąć, zaniknąć (etap przechowywania). Wreszcie, na etapie wydobywania, możemy w jakiś sposób pominąć ważne wskazówki (np. dotyczące kontekstu), na podstawie których wspomnienie jest "uruchamiane", możemy też być w zupełnie innym nastroju, emocjonalnym stanie pobudzenia niż ten, w którym wspomnienie powstawało, co dodatkowo utrudnia przypomnienie.
Kiedy jesteś w gorszej formie, zmęczony, bardzo zestresowany, Twoja zdolność zapamiętywania, przetwarzania i przypominania informacji słabnie. Nawet przy zwyczajnym przepracowaniu umysł nie działa tak sprawnie, jakby mógł, a dodatkowo spada Twoja koncentracja.
Aby nie dopadły Cię problemy z pamięcią, zapewnij sobie odpowiednią ilość snu i odpoczynku, dbaj o zdrowie. Jeśli żyjesz w ciągłym pędzie, naucz się kilku technik relaksacyjnych, które pomogą Ci się wyciszyć, zdystansować od codziennych problemów i skoncentrować.
Aby przeczytać dalszą cześć artykułu.
Zaloguj się lub zarejestruj się w serwisie.
Uzyskasz także dostęp do ćwiczeń na najłatwiejszym poziomie.
DlaMózgu.pl to interaktywny podręcznik poświęcony pracy mózgu i Kursy Online, pomagające usprawniać i trenować swój mózg! A co najważniejsze – używać tej unikalnej wiedzy w sytuacjach życiowych na co dzień.
Serwis oparto na wiedzy od psychologów i najnowszych odkryciach naukowych.
Proponujemy dostęp do wiedzy, technik i ćwiczeń Online.
Sprawdź, jak łatwo wykorzystać to co dzień, w nauce i biznesi
| | |
Poznaj Metody Mistrzów, Techniki i Narzędzia Umysłu.
Skuteczność serwisu potwierdzono badaniami.
Możesz także zadbać o swoich najbliższych.
Podaruj im mądry prezent na urodziny.
Oferowane Kursy i ćwiczenia w różnym zakresie rozwijają takie zdolności jak:
Pamięć, Uwaga, Spostrzegawczość, Zdolności językowe, Szybkie Liczenie, Koncentracja uwagi, Logika, Pamięć operacyjna, Pamięć krótkotrwała, Przypominanie, Liczenie, Myślenie logiczne, Myślenie abstrakcyjne, Przerzutność uwagi, Pamięć wzrokowa, Pamięć słuchowa, Analiza zależności, Uwaga przestrzenna, Rozpoznawanie, Wyobraźnia przestrzenna, Selekcja informacji, Czytanie ze zrozumieniem, Szybkie czytanie, Kreatywność...Funkcje Poznawcze... itd.
