Kofeina - działanie i wpływ na mózg

Kofeina - działanie małej czarnej na mózg

Kofeina to jedna z bardziej kontrowersyjnych substancji, bez której wielu z nas nie potrafi się obejść.

Kofeina jest stymulantem przyspieszającym aktywność mózgu. Blokuje receptory adenozyny w mózgu, które wywołują senność. Organizm jest w pełnej gotowości do aktywności. Równocześnie zwiększa wydzielanie dopaminy odpowiadającej za odczuwanie przyjemności w mózgu.

Niektórzy z nas objawiając symptomy uzależnienia nie wyobrażają sobie rozpoczęcia dnia bez zafundowania sobie małej czarnej". Miłośnicy kawy przypuszczają, że mają więcej siły i energii dzięki dostarczaniu sobie kolejnej dawki kofeiny. Jak donoszą naukowcy, nie jest to jednak prawda i w dłuższym okresie działanie kofeiny na nasze samopoczucie jest negatywne.

Poranna filiżanka kawy przeciwdziała efektowi odstawienia kofeiny w ciągu nocy. Szacuje się, że czas półtrwania kofeiny w organizmie to około sześć godzin. Czyli jeśli około 17 wypijesz kubek kawy ze 150 miligramami kofeiny i położysz się spać o 23, nadal będziesz miał około 75 mg kofeiny w organizmie. Można spać z zablokowanymi receptorami adenozyny, które zapobiegają głębokiemu, regenerującemu snu. W rezultacie jednak następnego dnia jesteś zmęczony i potrzebujesz kolejnej porannej dawki kofeiny.
W ten sposób nakręca się spirala uzależnienia. Stopniowo jesteś coraz bardziej zmęczony i drażliwy. Nieprzyjemny jest też proces odstawienia: stan obniżonego nastroju, zmęczenie, a także ból głowy spowodowany rozszerzaniem naczyń krwionośnych w mózgu. Kofeina utrzymuje je bowiem ściśnięte.

Warto jednak przebrnąć przez proces odstawienia, by nasz umysł wolny był od toksycznych uzależnień. Od czasu do czasu można zafundować sobie małą czarną i sprawić przyjemność, by delektować się zapachem i smakiem kawy. Ale tylko wtedy, gdy jest to nasz własny wybór ze świadomością wszystkich konsekwencji.