Prawidłowe odżywianie mózgu
- Jakie produkty włączyć do diety, by wzmocnić swoją koncentrację i pamięć?
- Jakie substancje odżywcze zapewnią dobre funkcjonowanie dziś i sprawność mózgu przez długie lata?
- Jakie jest najbardziej prawidłowe odżywianie mózgu?
Sprawdź jego wpływ na stan twojego mózgu w tym np. na pamięć
Prawidłowe odżywianie mózgu
Mózg to Twoje centrum dowodzenia. Mimo że jego masa to tylko 2% masy twojego ciała, pochłania 20% energii z pożywienia i 20% wdychanego tlenu (który jest niezbędny w procesach metabolizmu glukozy - podstawowego „paliwa" neuronów).
Potrzeby mózgu dominują nad wszystkimi innymi. Jeśli brakuje mu składników odżywczych, pobiera je kosztem innych organów. Dieta bogata w składniki odżywcze usprawnia przekazywanie informacji między neuronami i chroni mózg przed procesami starzenia.
Najważniejsze składniki - gdzie ich szukać?
Kwasy tłuszczowe OMEGA 3
 | Zapobiegają zaczopowaniu tętnic i mają zbawienny wpływ na ukrwienie mózgu, a co za tym idzie jego odżywienie i funkjconowanie neuronów. Nienasycone kwasy tłuszczowe wpływają tym samym na sprawność myślenia, zapamiętywania i kreatywność. Zmniejszają ryzyko demencji i choroby Alzheimera. Gdzie? Ryby morskie, np. łosoś. |
Lecytyna
 | Lecytyna zawiera cholinę, która jest prekursorem acetylocholiny – jednego z kluczowych dla działania mózgu neuroprzekaźników. Gdzie? Soja, orzechy, ryby, kiełki pszenicy, żółtko jaja kurzego i przepiórczego. |
- Najważniejsze składniki – gdzie ich szukać? - ciąg dalszy
- Jedz z głową!
Czego dowiem się dalej?
- Jakie inne składniki są potrzebne dla prawidłowego odżywiania mózgu?
- Jakie są złote reguły prawidłowego odżywiania mózgu?
Aby przeczytać dalszą cześć artykułu.
Zaloguj się lub zarejestruj się w serwisie.
Uzyskasz także dostęp do ćwiczeń na najłatwiejszym poziomie.
DlaMózgu.pl to interaktywny podręcznik poświęcony pracy mózgu i Kursy Online, pomagające usprawniać i trenować swój mózg! A co najważniejsze – używać tej unikalnej wiedzy w sytuacjach życiowych na co dzień.
Serwis oparto na wiedzy od psychologów i najnowszych odkryciach naukowych.
Proponujemy dostęp do wiedzy, technik i ćwiczeń Online.
Sprawdź, jak łatwo wykorzystać to co dzień, w nauce i biznesi
| | |
Poznaj Metody Mistrzów, Techniki i Narzędzia Umysłu.
Skuteczność serwisu potwierdzono badaniami.
Możesz także zadbać o swoich najbliższych.
Podaruj im mądry prezent na urodziny.
Oferowane Kursy i ćwiczenia w różnym zakresie rozwijają takie zdolności jak:
Pamięć, Uwaga, Spostrzegawczość, Zdolności językowe, Szybkie Liczenie, Koncentracja uwagi, Logika, Pamięć operacyjna, Pamięć krótkotrwała, Przypominanie, Liczenie, Myślenie logiczne, Myślenie abstrakcyjne, Przerzutność uwagi, Pamięć wzrokowa, Pamięć słuchowa, Analiza zależności, Uwaga przestrzenna, Rozpoznawanie, Wyobraźnia przestrzenna, Selekcja informacji, Czytanie ze zrozumieniem, Szybkie czytanie, Kreatywność...Funkcje Poznawcze... itd.
